Tyle ze on jest juz dosc dlugo otwarty. Tyle ze mam go w tym woreczku ty zamkniety byl na ten "zastrzask" czy jak to nazwac Ma waznosc do stycznia 2010
dzis nie zdążyłem 3 50tek dokładanki mozliwe ze za długo czekałem w 50tkach na mexa jak jutro mam robic co cztery ruchy to nie dam rady wiec chyba co 3 bede robił chyba ze jest to sprzeczne z zasada treningu to powiedz Zmieniony przez - -Dawid95- w dniu 2009-05-12 20:41:09
[...] byl tylko wagowy (85kg), ale przy terazniejszych "postepach" zleci mi baaardzo dlugo zanim dojde do sensownej wagi. Wedlug moich obliczen mam az 21 kg tluszczu, jakbym stracil z 10 - 12 kg tluszczu i zostal przy mniej wiecej tej samej masie miesniowej, bylbym zadowolony. Szczerze zastanawiam sie czy przy mojej budowie i wadze jest [...]
No wlasnie widze ze sie nie odzywa a co tam baba on jest ze wlosy dlugie ja i tak sicinam bo ku--rwa grzywko wszystkiego sie nawet ukryje barzdiej ale wtedy jak dziewczynka sie wyglada z grzywko dlugo
Czy tak trudno wpisać w wyszukiwarkę Combat 56 i wejśc na oficjalną stronkę A.Kupsa?Wujek Google nie gryzie.W Katach masz sekcję prowadzoną przez Jacka Frucza.Wymagania?Musisz mieć skończone 18 lat.Poza tym mniej oficjalne.Jak instruktor się dowie,że miał ktoś zatargi z prawem,to długo miejsca w sekcjach C 56 nie zagrzeje.
- nie pitol, gdyby praca uniemożliwiała spożywanie posiłków to kulturystyka nie wyszłaby poza gimnazjum. A tak nie jest. Wstań godzinę wcześniej, zrób sobie żarcie na cały dzień, 2-3 pojemniki do torby i wio do roboty. Nie ma lekko, na marnej diecie długo nie poruchasz. - ćwicz nogi, a nie przedramiona. Od oceny treningu jest inny dział. - nie [...]
I MISTRZOSTWA Ząbkowic Śląskich 2009 Niedziela 03 maja 2009 roku dla Ząbkowic Śląskich był swoistym dniem sportu. A dokładniej mówiąc dniem siłowania na ręce. Tego dnia bowiem na Rynku miasta po raz pierwszy odbyły się zawody armwrestlingowe, pod intrygującą nazwą „Mistrzostwa o Puchar Frankensteina”. Jak na tego typu pierwszą [...]
Twoja dieta składa się głównie z warzyw Brak białka, zdrowych tłuszczy i generalnie brak kalorii. Oblicz swoje zapotrzebowanie i zobacz jak się do tego ma to, co napisałaś. Nie tędy droga, zafundujesz sobie tylko efekt jojo. Wasę i wędliny powinnaś wyeliminować. Ogólnie - poczytaj trochę i popraw. Napisz też co robisz na tej siłowni, bo 4x po 2 [...]
[...] rad", bo co miało być przepracowane,to było na tgreningu Ojciec,Ty się tak z tych czapeczek nie śmiej,bo sa idealne na podtrzymanie rozgrzewki, szczególnie,jak się trzeba rozgrzać przed zawodami, a walczy się w środku ich lub pod koniec. Na początku rozgrzewasz się mocno,potem czapka,gruba bluza i co pół godziny/godzinę [...]
Jrek. 11kg??? masakra!! pewnie duzo cwiczysz...zycze dalszej wytrwalosci:) jak wogole dlugo masz zamiar stosowac ta diete?:) bo co za duzo to chyba a raczej napewno nie zdrowo:) w kazdym badz razie POWODZENIA pozdrawiam
[...] to nie aż tak długo. a więc jeszcze raz żeby bylo czytelnie. od 2 tygodni bierzesz 15-25mg mety ed i omę e5d - ale ile? 250mg? bo jeżeli tak to nie jest tak źle. nie są to jakieś kosmiczne dawki. tylko ta piramida. nic dziwnego że tylko blokowało a nie było przyrostów - stopniowe zwiększanie dawki od takiej minimalnej jak 100mg e7d jedynie [...]
Nie podałeś aktywności fizycznej, ale ja bym zrobił to tak... do 1 posiłku dodaj jakieś orzechy, rodzynki. mleko 3,2% nie wyliczaj sobie tak masz dopiero 16 lat... 2 posiłek podziel na dwa w odstępie jakiś 2- 3 godz pierwszy z nich to np ten chleb + kawałek piersi i serek zółty drugi może być jogurt. przed treningiem ryż zamień na brązowy lub [...]
[...] YEllow Haze, co dostałam od Patki wzięłam przed treningiem 1capsa,ale nic się ze mną nie działo jutro wezmę 2capsy. Bardziej obawiam się reakcji po PHENANDRINE, bo jak Patkę "trzepie" po tym to mnie pewnie też potelepie W sumie ja nie muszę nic brać i tak mnie "czorcha" w łepetynce Co do diety to miało być od tego [...]
u mnie 3/4 lata temu nie bylo lepszej metki od tej :P pozniej wyszly wy***ki , a teraz nie wiem jak dziala . NIe dlugo powinienem miec jakies info bo kolega wzial tego spory zapas
[...] zaczynam od gier i zabaw w aquaparku btw. koleżanka została rzucona na wyrvchanie przez swojego własnego kuzyna pewnie kolo chce zostać moją rodziną albo se chwilowo pleców dorobić i rispektu na dzielni a 7 lat różnicy to nie tak wiele .. ahh ta świeżość prawie jak serek almette z rana Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-05-15 19:31:18
niby tak, nie siedzę już długo w odżywkach nie chce żeby mi kreatyna przerwała redukcje, spadłem już z 5 kg i mi szkoda efektów (bez odżywek ) więc jak już coś brać to taką co by mi nie przeszkadzała w redukcji <yes> oraz drugie pytanie, nie bd zakladal 2 tematu, przez miesiac stracilem 5 kg, czemu nigdzie w obwodach nic mi nie spadło? w [...]
[...] tyrać po 3 godziny, gdzie to wyczytałeś? Nie jesteś zmęczony, bo twój trening nie jest zbyt ciężki, choć masz wiele ćwiczeń i długo trwa,ale nie o to chodzi. Dlatego własnie jak piszą poprzednicy powinieneś przejść na FBW czyli ciężkie ćwiczenia wielostawowe, mniej powtórzeń, a więc i większe ciężary. Taki plan może zajmować mniej niż godzinę i [...]
Przyjmowanie zbyt duzej ilosci zelaza w lekach Ale skad ten bol ciagle? skoro jest to czarny stolec... nie wiem czy smolisty? Mogło peknac jakies naczynie i krew powoli kapie do srodka Pewny nie jestem bo trzeba by bylo zrobic badania. jak brzuch tak dlugo boli to cos sie musi w nim dziac Idz do lekarza i bedziesz mial jasna sytuacje:)
jak cie interesuej izotonik to wez te Ionto kosztuje jakies 24 (500ml) zl i starcza na dlugo na 1l wody wlewasz bodajze 15ml koncentratu Zmieniony przez - psonic w dniu 2009-05-17 14:26:56
Trening sprinterski - basen
